夏天坐月子,过来人的经验教你怎么避坑

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生小妞妞时,刚好是6月,宁波已经进入了夏天,平均气温在26°——32°,南风、热、每天都能够听到知了在叫“热”“热”“热”

既然这么热,月子里能不能开空调呢?

传统观念里,不能吹风,恨不得捂的严严实实。

产妇也是人,也怕热,不通风,又不给开空调,还要捂在棉被里,很容易得“捂热综合症”,甚至中暑。

空调能开,必须开,只要温度合适、空调吹风口不要对着产妇、新生儿,是完全没有问题的。

如果怕风吹到产妇和新生儿,可以给空调安装上挡风板,某宝、某东都有售卖,这样就不用担心吹到啦!

月子里能不能下床活动?

产后多活动,能够加快肠胃蠕动、缓解腹胀。

如果长期卧床不动,身体会形成自我保护机制,下肢很容易形成在栓,一旦随血液移动到心肺部位,形成肺拴塞,命都可能丢掉。

坐月子不能洗头洗澡?

能,清洗后及时擦干皮肤,吹干头发。

产后更应该注意个人卫生,月子里,产妇新陈代谢会比较旺盛,最明显的表现就是多汗。这是产后正常的生理现象。

要是不洗干净,浑身黏糊糊的,多难受。

会阴和乳房也要注意清洗,如果不清洗,细菌会乘虚而入,给新妈妈造成不必要的麻烦。

产后多汗,要多补充水分,勤换衣服,汗湿的衣服要及时更换。

坐月子不能刷牙?

能刷牙,必须刷,做好口腔清洁保护牙齿。

如果一个月不刷牙,牙菌斑堆积,口气熏天,牙龈红肿发炎、出血、萎缩......

所以,在这里想要告诉大家的是,月子里更要好好刷牙!

水果可以吃吗?

水果可以吃,水果营养丰富,也不会让你喝宝宝拉肚子。

水果生吃、熟吃都可以,只要不是烂的、霉变的

可以吃盐吗?

可以吃,中国居民膳食指南推荐盐摄入量:每天不超过6g,总体原则饮食清淡,并不是没有盐,是少盐。

如何预防和缓解腹胀?

产后几天半流质食物,喝助排气食物:萝卜汤、藕粉、米汤,少喝牛奶,以及高糖饮料,高糖会影响肠胃蠕动,加重腹胀。

多吃高纤维食物:玉米、南瓜、胡萝卜、芹菜、苹果、梨……

少吃高脂肪食物:老母鸡汤、猪蹄汤……

月子里要吃多样化食物,饮食均衡,肉、禽、鱼、蛋、奶,不要过量就可以。

月子里能下蹲吗?

原则上是可以,但尽量不要下蹲,毕竟产后内脏还没有归位,下蹲容易完成子宫脱垂。

坐月子不能同房?

有些新妈妈能忍着不洗澡忍着不刷牙,对同房的态度倒是没什么顾忌。

或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。

无论是顺产还是剖腹产,身体都需要恢复,一般是大约6周左右。子宫颈闭合产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的,这时候贸然同房,会增加感染的风险。

每个人的恢复情况不同,在自己的产科医生认为合适之前,最好不要进行性生活。

产后宫缩疼痛怎么办?

调整姿势

很多妈妈在平躺的时候可能会加重宫缩痛,可以适当调整姿势,比如侧躺。选择适合自己的体位,从而缓解疼痛症状。

按摩腹部

在宫缩痛明显的时候,轻柔按摩腹部,可能有助于缓解疼痛。

热敷腹部

在腹部用温毛巾、热水袋热敷,但要注意避免烫伤。

转移注意力

产后宫缩痛时,可以把注意力转移到其他地方,听听音乐、看看书,放松下心情。

把产妇闷在家里五花大绑,不开窗户通风,也不让洗澡洗头、刷牙、活动,这样做不仅愚昧而且不卫生。

“产褥期护理”真正需要的是适当的运动、清新的空气、以及个人卫生的保持。

过来人的经验告诉你,这些坑一定要绕过,千万不要因为陈规陋习为难自己,该活动活动,该刷牙刷牙,不过同房的话,不妨还是等等吧

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